Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben (GKS) – auch ohne Grammatik- und Orthographie-Regeln – dient in erster Linie dazu, Freude zu machen und mit sich selbst in Kontakt zu treten.
Und es hilft, Entspannung zu verschaffen und fördert Selbsterkenntnis und -reflektion.
Kreatives Schreiben trägt dazu bei, gesunde Menschen vor physiologischen und psychosomatischen Beschwerden oder Kommunikations- und Persönlichkeitsstörungen zu bewahren, ihnen Wege zur Weiterentwicklung und zu mehr Selbstvertrauen zu ebnen und es dient als Stressbewältigungsstrategie und Selbsthilfe.
Der Wert des kreativen Schreibens z. B. bei der Bekämpfung von Stress, Angst, Depression, Trauer und der Verarbeitung von posttraumatischen Folgen ist vielfach ärztlich anerkannt.

Atemübungen zwischen den kreativen Schreibphasen ebnen den Weg zu innerer Ordnung, Reflektion, Klarheit der Gedanken und Gelassenheit.
Der gesamte Organismus profitiert vom Sauerstoff, der in jede Zelle transportiert wird, körperliche Energie spürbar macht, Verspannungen löst und den Weg für die nächste schriftliche Kommunikation mit dem Inneren frei macht.
Die Kombination aus Entspannung über bewusstes Atmen und kreatives Schreiben unterstützt die Vermeidung von oder den richtigen Umgang mit dem sogenannten Distress. Individuelle Kompetenzen zur Belastungsvermeidung und -verarbeitung, Entspannung und deren Übertragung in den Lebensalltag werden gefördert.